再々エアロバイク

久し振りに綺麗になって，洗濯物も乗っていないエアロバイク...。

性懲りもなく，またエアロバイクを引っ張り出してきた。前回は1年半前? あの時はどのくらい続いたんだっけ。

先日あった健康診断では，体重等もろもろ昨年並み。悪くはなっていないものの，現状維持で喜んでいい数字でもない。ぱったりジムに行かなくなったのは，昨年の地震の後だから，もう1年くらいまともに運動していないことになる。それで現状維持ということは，何かやれば少しはよくなるってこと? と前向きに解釈することにして，少しずつでもバイクを漕いでみようかと思った次第。

まずは，溜まったホコリを払い落として，綺麗に水拭き。一応，気分を盛り上げて，あとは乗るだけ。時間がなかったので，取り敢えず20分くらい乗ってみたが，結構汗をかく。有酸素運動の観点だと，20分っていうのは，さぁこれから，ってところなんだけどね。それでも乗らないよりはましかと。

続けるには，生活パターンの中にどう組み込むかがポイント。夜はすぐ酒を飲んでしまうので，乗るなら朝かな。でも，朝は朝で時間を確保するのが難しい。もう30分早く起きればと思うのだが，そのためには今の夜更かし体質をなんとかしないと...。